12-Wochen-Kurs online via Zoom, 22.9.-11.12.2024

 

Der Innere Kritiker / die Kritische Instanz / das Kritische in uns hat viele Erscheinungen. Manchmal sind wir so vollkommen verschmolzen mit dem kritischen Blick auf uns selbst und auf die Welt und so gewöhnt an die verurteilenden, wertenden Gedanken in uns, dass wir gar nicht auf die Idee kommen, dass es auch anders sein könnte - dass wir getragen, gehalten, selbstverständlich erfüllt von der Sicherheit leben könnten: „Ich bin richtig, so wie ich bin.“

 

Wenn wir unter Kritikerherrschaft stehen (und das tun sehr, sehr viele Menschen), dann kämpfen wir häufig nicht nur mit Strenge, hohen Erwartungen und Ansprüchen an uns selbst, Be- und Abwertung bis hin zu vernichtenden Urteilen, die wir über uns und andere fällen, sondern auch mit den schmerzvollen Gefühlen und Gedanken des Kritisierten (inneren Kindes) in uns: Minderwertigkeit, Unsicherheit, Hilf- und Machtlosigkeit, Antriebslosigkeit, Scham, Traurigkeit, Leistungsdruck, Überforderung, Angst etwas Falsches zu tun oder zu sagen usw. usw..

 

Der innere Kritiker kann machtvoll sein und erzeugt oft einen großen inneren (Leidens)Druck, der bis hin zu Erschöpfung, permanenter Anspannung, Unruhe und sogar Süchten führen kann. Darüber hinaus wirkt diese Instanz, wenn sie aktiviert ist, auch nach außen und lässt Missverständnisse, Irritationen und Konflikte in Beziehungen sowie unbefriedigende Situationen in allen möglichen Lebensbereichen entstehen. 

 

Dieser 12-Wochen-Kurs soll dir dazu dienen, eine heilsame Beziehung zu dir selbst herzustellen, und zwar zu dem Kritischen UND dem Kritisierten in dir… und letztlich deinem gesamten Geworden Sein.

Was das heißt?

• Es geht darum, Friedfertigkeit mit dir selbst zu üben.
• Es geht darum, eine Instanz in dir zu etablieren und zu kultivieren, die bedingungslos wohlwollend und annehmend ist.
• Es geht darum, dich dem Ungeliebten und Unliebsamen in dir zuzuwenden und dadurch selbst zu einer heilsamen Umgebung für deine Gedanken und Gefühle zu werden.
• Es geht darum freundlich zu erforschen und zu erkennen, wie sich das Kritische und das kritisierte Kindliche in dir manifestieren… und beide durch heilsamen Kontakt zu wandeln.
• Es geht darum, dich Schritt für Schritt aus der Kritikerherrschaft zu befreien und die kritische „Energie“ in eine unterstützende, lebensförderliche Kraft zu wandeln.

 

Die Basis für diese Arbeit bildet Focusing, eine Methode, die auf der Haltung der inneren Achtsamkeit beruht und einen Zugang zur körperlich gespürten Bedeutungsdimension unseres Erlebens herstellt.

 

In dem Kurs kannst du lernen, deinen Achtsamkeitsmuskel zu stärken, dich zunehmend von belastenden Gefühlen und Gedanken zu desidentifizieren und dadurch zu erfahren, dass du jederzeit MEHR bist als die Stimme des inneren Kritikers oder die Unsicherheit des inneren Kindes. Du kannst die Erfahrung machen, dass du mit deinen inneren Anteilen in Beziehung gehen kannst - und dass sie sich dadurch verwandeln können.

 

Wenn das geschieht, verändert sich auch dein Resonanzfeld. Dein Leben wird friedlicher, entspannter und freudiger… und neue Lebensmöglichkeiten entstehen. Du erlebst Stimmigkeit mit dir selbst - Einklang mit dir selbst.

 

Kursumfang:

• 8 Abend-Sessions: 
• Sonntag, 22.09.24 18.00-21.00 Uhr
• Montag, 07.10.2024 18.30 - 21.00 Uhr
• sowie 6 Mittwoch Abende: 25.09.; 23.10.; 06.11.; 20.11.; 27.11.; 11.12.2024
  Inhalt: Lectures, Gruppenfocusings, Übungen in Kleingruppen, Reflexion, Austausch
• 5 Donnerstag Morgen-Sessions, 6.00-6.45 Uhr: 10.10.; 17.10.; 31.10.; 14.11.; 25.11.2024
  Inhalt: Meditationen, Gruppenfocusings; die Morgen-Sessions sind optional und dienen dazu, einen wohltuenden Einstieg in den Tag zu kultivieren - die Kameras können aus bleiben :)
• 8 Audios
• 1 Workbook
• Aufzeichnung der Abend- und Morgensitzungen

Kosten: 480,00 €; der Kurs ist von der Umsatzsteuer befreit

Der Workshop findet via Zoom statt.

Die Teilnehmer*innenzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Anmeldung und weitere Informationen: 

Email: kontakt@heil-bewusst-sein.com

Tel.: 040 . 6687 3671

Einmal im Monat per Zoom.

August: Mittwoch, 28.8.2024, 18.30-21.00 Uhr

 

Zusammenkommen, Verbundenheit und Zugehörigkeit erleben - das wollen die Rooms of Compassion ermöglichen. Einmal im Monat öffne ich so einen Raum, in dem sich Menschen treffen können, um mit einander in Kontakt und Verbundenheit mit sich selbst und mit anderen zu kommen.

Den Rahmen für die Rooms of Compassion bildet Focusing mit seiner Haltung der inneren Achtsamkeit. Wir beginnen mit einem Gruppenfocusing zum Ankommen und Freiraum schaffen, dann gibt es einen kleinen Impuls in Form eines kurzen Talks von mir mit anschließendem Austausch im Plenum, eventuell auch in Kleingruppen. Danach geht es in die Breakout Rooms zum partnerschaftlichen Focusing. Die Rooms of Compassion enden mit einem Sharing und einem Abschlussfocusing.

Das Angebot richtet sich in erster Linie an Menschen, die bereits die Focusing Basisausbildung gemacht haben oder sich gerade dabei befinden und bietet die Gelegenheit, deine Focusing Kenntnisse lebendig zu halten, zu erweitern und u.U. auch neue Focusing Partner*innen zu finden.

Falls du Focusing noch nicht kannst, es aber kennen lernen möchtest ist ein solcher Abend die Gelegenheit, in die Focusing Atmosphäre hinein zu schnuppern und erste Eindrücke zu gewinnen.

 

Kosten pro Abend: 45,00 € (die Rooms of Compassion sind von der Umsatzsteuer befreit)

Anmeldung per Email hier. Bitte schreib in der Mail dazu, ob du bereits Focusing gelernt hast oder nicht, sowie deine Anschrift. Du erhältst dann eine Mail mit Anmeldebestätigung und Rechnung. Die Teilnahmegebühr ist vorab zu überweisen.