GEBORGEN IN DER STILLE - MIT FOCUSING DURCH DIE RAUHNÄCHTE        20.12.2024 - 06.01.2025

Online via Zoom, 20.12.2024 - 06.01.2025

 

Die Tage zwischen Weihnachten und dem Beginn des neuen Jahres laden zum Innehalten und Atemschöpfen ein. Dazu, langsamer zu werden und sich zu sammeln, zu sortieren und sich auf das Wesentliche zu besinnen.

 

Die Zeit zwischen den Jahren ist eine Zeit für Grenzwande-rungen. Man sagt, dass in diesen Tagen die Grenzen zwischen dem Dies- und dem Jenseits, zwischen der irdischen und der geistigen Welt durchlässiger werden. Im Focusing sind wir auch Grenzgänger*innen, denn wir bewegen uns mit unserer Aufmerksamkeit immer wieder entlang der Grenze zum noch nicht Gewussten und noch nicht Geformten, hinein in die „murky zone“, wie Gene Gendlin es genannt hat.

 

In diesem Kurs kannst du erleben, wie sich Rauhnacht-Magie und Focusing-Magie mit einander verbinden. Er möchte dir dazu verhelfen, deinen Jahreswechsel in inniger Verbundenheit mit dir selbst zu gestalten. Gemeinsam tauchen wir ein in die Dunkelheit und Stille, lauschen nach innen, verbinden uns mit unseren Wünschen, umarmen das, was Trost braucht, nehmen Abschied vom scheidenden Jahr und öffnen täglich unsere Körperwerkstatt, unseren inneren heilenden Kosmos, um von dort richtungsweisende Impulse zu empfangen. Und schließlich begrüßen und feiern wird das Neue, das, was leben will, und heißen das Licht willkommen.

 

Wir treffen uns zu drei Live-Zooms am Abend des 20.12., 30.12. und 6.1., jeweils von 18.00-20.30 Uhr.

Vom 25.12. bis zum 6.1. erhältst du jeden Morgen ein Audio zum Download mit einem geführten Focusing zu einem Thema für den Tag. Außerdem erhältst du ein Tagebuch als pdf, das dich begleitet und dir Anregungen gibt, wie du das Thema in dir bewegen kannst.

 

Kursgebühr: 170,00 €

Für die Teilnahme sind keine Focusing Kenntnisse nötig.

Anmeldung per Email hier.

IM EINKLANG MIT MIR SELBST - SELBST-KRITIK IN SELBST-VERTRAUEN WANDELN 02.02.-23.04.25

12-Wochen-Kurs online via Zoom, 02.02.-23.04.2025

 

Der Innere Kritiker / die Kritische Instanz / das Kritische in uns hat viele Erscheinungen. Manchmal sind wir so vollkommen verschmolzen mit dem kritischen Blick auf uns selbst und auf die Welt und so gewöhnt an die verurteilenden, wertenden Gedanken in uns, dass wir gar nicht auf die Idee kommen, dass es auch anders sein könnte - dass wir getragen, gehalten, selbstverständlich erfüllt von der Sicherheit leben könnten: „Ich bin richtig, so wie ich bin.“

 

Wenn wir unter Kritikerherrschaft stehen, dann kämpfen wir häufig nicht nur mit Strenge, hohen Erwartungen und Ansprüchen an uns selbst, Be- und Abwertung bis hin zu vernichtenden Urteilen, die wir über uns und andere fällen, sondern auch mit den schmerzvollen Gefühlen und Gedanken des Kritisierten (inneren Kindes) in uns: Minderwertigkeit, Unsicherheit, Hilf- und Machtlosigkeit, Antriebslosigkeit, Scham, Traurigkeit, Leistungsdruck, Überforderung, Angst etwas Falsches zu tun oder zu sagen usw. usw..

 

Der innere Kritiker kann machtvoll sein und erzeugt oft einen großen inneren (Leidens)Druck, der bis hin zu Erschöpfung, permanenter Anspannung, Unruhe und sogar Süchten führen kann. Darüber hinaus wirkt diese Instanz, wenn sie aktiviert ist, auch nach außen und lässt Missverständnisse, Irritationen und Konflikte in Beziehungen sowie unbefriedigen-de Situationen in allen möglichen Lebensbereichen entstehen. 

 

Dieser 12-Wochen-Kurs soll dir dazu dienen, eine heilsame Beziehung zu dir selbst herzustellen, und zwar zu dem Kritischen UND dem Kritisierten in dir… und letztlich deinem gesamten Geworden Sein.

Was das heißt?

  • Es geht darum, Friedfertigkeit mit dir selbst zu üben.
  • Es geht darum, eine Instanz in dir zu etablieren und zu kultivieren, die bedingungslos wohlwollend und annehmend ist.
  • Es geht darum, dich dem Ungeliebten und Unliebsamen in dir zuzuwenden und dadurch selbst zu einer heilsamen Umgebung für deine Gedanken und Gefühle zu werden.
  • Es geht darum freundlich zu erforschen und zu erkennen, wie sich das Kritische und das kritisierte Kindliche in dir manifestieren… und beide durch heilsamen Kontakt zu wandeln.
  • Es geht darum, dich Schritt für Schritt aus der Kritikerherrschaft zu befreien und die kritische „Energie“ in eine unterstützende, lebensförderliche Kraft zu wandeln.

 

Die Basis für diese Arbeit bildet Focusing, eine Methode, die auf der Haltung der inneren Achtsamkeit beruht und einen Zugang zur körperlich gespürten Bedeutungsdimension unseres Erlebens herstellt.

 

In dem Kurs kannst du lernen, deinen Achtsamkeitsmuskel zu stärken, dich zunehmend von belastenden Gefühlen und Gedanken zu desidentifizieren und dadurch zu erfahren, dass du jederzeit MEHR bist als die Stimme des inneren Kritikers oder die Unsicherheit des inneren Kindes. Du kannst die Erfahrung machen, dass du mit deinen inneren Anteilen in Beziehung gehen kannst - und dass sie sich dadurch verwandeln können.

 

Wenn das geschieht, verändert sich auch dein Resonanzfeld. Dein Leben wird friedlicher, entspannter und freudiger… und neue Lebensmöglichkeiten entstehen. Du erlebst Stimmigkeit mit dir selbst - Einklang mit dir selbst.

 

Kursumfang:

  • 8 Abend-Sessions: 
  • Sonntag, 02.02.2025, 17-20.00 Uhr
  • 7 Mittwoch Abende: 05.02.; 19.02.; 05.03.; 19.03.; 02.04.; 09.04.; 23.04.2025, jeweils 18-21.00 Uhr
  • Inhalt: Lectures, Gruppenfocusings, Übungen in Kleingruppen, Reflexion, Austausch
  • 5 Audios zur Einstimmung in den Tag
  • 1 Workbook
  • Aufzeichnung der Abendsitzungen

Kosten: 480,00 €; der Kurs ist von der Umsatzsteuer befreit

Der Workshop findet via Zoom statt.

Die Teilnehmer*innenzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Anmeldung und weitere Informationen: 

Email: kontakt@heil-bewusst-sein.com

Tel.: 040 . 6687 3671