Inke Shenar hat mich für ihren Podcast interviewt. Das Thema:
DER INNERE KRITIKER
Der innere Kritiker, der innere Richter, die kritische Instanz... das Kritische in uns hat viele Namen und die unterschiedlichsten Erscheinungsformen. Oft wird es als innere Stimme erlebt, die be- und verurteilt, abwertet, antreibt, manchmal auch verhöhnt, schimpft und sogar vernichtende Züge haben kann. Manche inneren Kritiker sind so machtvoll und streng, dass sie das Leben richtig schwer und freudlos machen. Gefühle von Erschöpfung, Minderwert, Hoffnungslosigkeit, Rastlosigkeit, endlosem Getriebensein, Scham, Schuld und Traurigkeit gehören dann zum Alltag. Die gute Nachricht: Die inneren Kritiker sind im Kern IMMER für uns. Und mit Hilfe von Focusing können wir mit ihnen in Friedensverhandlungen gehen und die in ihnen gebundene Lebenskraft freisetzen. Hier geht's zum Interview.
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Freiraum bezeichnet einen Seinszustand, in dem wir präsent mit unserem Körper und dem gegenwärtigen Moment verbunden sind - und in dem wir mit dem, was in uns gerade lebendig ist an Gedanken, Gefühlen, Empfindungen, Themen und "Problemen" sein können, ohne etwas anders haben zu wollen.
Wenn wir im Freiraum sind können wir neue, kreative Antworten und Lösungsschritte in uns finden, denn Freiraum gibt uns den nötigen und heilsamen Abstand zu dem, was gerade schwierig ist. Im Focusing haben wir verschiedene Techniken, um Freiraum herzustellen. Eine davon ist "Der gute Ort im Körper". Ich lade Sie herzlich auf eine kleine Reise zu einem Ort in Ihrem Körper ein, an dem Sie Gutes, Hilfreiches, Wohliges und Angenehmes finden können. Gönnen Sie sich ein paar Minuten Urlaub mit und bei sich selbst.