Heilsam werden mit dir selbst

Herzlich Willkommen bei der Praxis für Körper- und Psychotherapie in Hamburg Blankenese. Hier finden Sie Informationen über meine therapeutischen Angebote, Workshops, und Seminare Ausbildungen.

Körpertherapie: Shiatsu

Shiatsu, eine aus Japan stammende Körper- und Energiearbeit unterstützt Sie darin, Ihre Körperwahrnehmung zu schulen, zur Ruhe zu kommen und auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Shiatsu wird am bekleideten Körper auf einem Futon am Boden praktiziert. In schwierigen Lebensphasen, bei besonderen Belastungen oder im Rahmen der Gesundheitsfürsorge kann Shiatsu deutlich spürbare und nachhaltige Erleichterung bringen. Mehr...

 

 

Psychotherapie: Focusing

Mit Hilfe von Focusing können wir lernen, eine heilsame Beziehung zu uns selbst - und damit auch zu unserem Leben und unseren Mitmenschen - zu etablieren. Focusing öffnet uns die Tür zu unserem inneren Erleben und damit zu unserer Intuition und zu unserem Körperwissen. Focusing basiert auf der Haltung der inneren Achtsamkeit, ist eine körperorientierte Methode und ist aus der Forschung des Philosophen und Psychologen Eugene T. Gendlin zu dem, was in der Psychotherapie positive Veränderungsschritte ermöglicht, hervorgegangen. Mehr...


Aktuelles - Workshops, Seminare, Ausbildungen 2021, 2022

Plätzchen für die Seele - Podcast & Workshop

Seit zwei Jahren backen Julia Haardt und ich zum Advent Plätzchen für die Seele. 2020 sind wir damit auf YouTube gestartet, in der Saison 2021 haben wir den Sprung in die große weite Welt der Podcasts gewagt. Und ja, in der Weihnachtszeit, die verrückterweise traditionell zur hektischsten des ganzen Jahres zählt, braucht es dringend Erinnerungen daran, innezuhalten und sich wieder zu besinnen. 

Aber - geht es Dir / Ihnen nicht auch so, dass es nie schaden kann, kleine Werkzeuge parat zu haben die einem helfen, wieder zu sich zu finden und bei sich anzukommen? 

Und so haben wir uns entschieden, das Projekt "Plätzchen für die Seele" in das Jahr hinein zu öffnen und immer dann, wenn uns ein Impuls kommt, ein neues Plätzchen zu backen. Unsere Plätzchen entstehen nämlich direkt aus dem Leben heraus, sind ganz persönlich und gleichzeitig ganz universell. 

Es lohnt sich also, unseren Podcast zu abonnieren und sich immer wieder überraschen zu lassen, wann eine neue Plätzcheneinladung zum Durchatmen und Sich-Verbinden kommt.

 

Wenn Du unsere Seelenplätzchen schon kennst oder Lust hast, uns persönlich kennen zu lernen, dann gibt es Ende Januar DIE Gelegenheit dazu: 

 

"Das Plätzchen für DEINE Seele"

In diesem dreistündigen Zoom Workshop knüpfen wir an unsere „Plätzchen für die Seele“ der letzten beiden Jahre an und geben Dir die Gelegenheit, die ganz eigenen Zutaten und Umsetzungsschritte für Dein persönliches Seelenplätzchen zu finden, das Dich nährt und mit dem Du Dich in 2022 immer wieder gut versorgen kannst. 

Keine Angst - es geht NICHT darum, ein Audio aufzunehmen, sonder einfach ganz konkret für Dich herauszufinden:

  • was Dir gut tut und was Du brauchst
  • was Dich möglicherweise daran hindert, Dir das zu erlauben
  • Was ein erster kleiner machbarer Schritt sein kann, Dir mehr von Deinem Guten zu gönnen.

Wir teilen Hilfreiches aus unserem Erfahrungsschatz und Werkzeugkasten im Rahmen von Gruppenfocusing, Lecture und Übungen. Im Austausch zu zweit oder partnerschaftlichen Focusing hast du dann noch die Möglichkeit, deine ganz konkreten Handlungsschritte entstehen zu lassen.

Eine Ausbildung in Focusing ist für die Teilnahme NICHT notwendig.

 

Termin: 23.01.2022, 15-18 Uhr

Kosten: 60,00 €

Anmeldung über das DFI hier

"Ganz und gar genährt" Focusing retreat vom 24.-27. märz 2022

Das Retreathaus in der Göhrde ist der perfekte Ort, um ganz bei sich und in der Stille anzukommen. Hier kannst du inmitten der Natur des Wendlandes FreiRaum finden - inneren und äußeren - und einmal wieder in den "Focusing Geist" eintauchen. Sanfte Yogaübungen, Gruppenfocusings, kleine Impulsvorträge, iRest Yoga Nidra Meditation, Focusing-Werkstätten in Kleingruppen, sowie partnerschaftliches Focusing und gemeinsames Mantra Chanting ermöglichen dir, den Fluss des Lebens leicht und kraftvoll in dir weiter fließen zu lassen, Altes in Bewegung und vielleicht auch in den Abschied zu bringen und Platz für Neues zu schaffen. Genährt sein auf allen Ebenen - das ist mein Wunsch für dich in diesen Tagen. mehr...

Ausbildung in focusing in Hamburg 2022/23

Die Basisausbildung in Focusing richtet sich an Menschen, die Focusing als Selbsthilfemethode lernen möchten sowie an Menschen, die therapeutische oder beratende Berufe ausüben und die die  Haltung der inneren Achtsamkeit sowie den Körper mit seinem gespeicherten Wissen und Ressourcen stärker in ihre Tätigkeit einbinden möchten.

Das nächste Einführungsseminar (Focusing I) findet vom 23.-25. September 2022 in Hamburg statt.

Hier geht es zu den weiteren Informationen bzgl. Terminen und Inhalte der Ausbildung 2022.

Das Anmeldeformular erhalten Sie auf Anfrage gerne per Email.

 

Focusing Online

Focusing Therapie und Beratung biete ich - ebenso wie auch einzelne Workshops, Seminare und Ausbildungen - inzwischen auch über Videocall/Zoom an. Die Erfahrungen damit seit März 2020 haben gezeigt, dass Focusing auch online sehr gut "funktioniert", und dass nicht wenige Teilnehmer*innen, Klient*innen und Patien*innen die Möglichkeit, im eigenen geschützten häuslichen Rahmen zu bleiben, als sehr bereichernd und unterstützend erleben.

Vereinbaren Sie gerne einen Termin per Email oder Telefon.

 

Downloads

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Freiraum-Übung zum Download: Der gute Ort im Körper
Eines der Prinzipien, auf denen Focusing beruht, ist das Prinzip "Freiraum".
Freiraum bezeichnet einen Seinszustand, in dem wir präsent mit unserem Körper und dem gegenwärtigen Moment verbunden sind - und in dem wir mit dem, was in uns gerade lebendig ist an Gedanken, Gefühlen, Empfindungen, Themen und "Problemen" sein können, ohne etwas anders haben zu wollen.
Wenn wir im Freiraum sind können wir neue, kreative Antworten und Lösungsschritte in uns finden, denn Freiraum gibt uns den nötigen und heilsamen Abstand zu dem, was gerade schwierig ist. Im Focusing haben wir verschiedene Techniken, um Freiraum herzustellen. Eine davon ist "Der gute Ort im Körper". Ich lade Sie herzlich auf eine kleine Reise zu einem Ort in Ihrem Körper ein, an dem Sie Gutes, Hilfreiches, Wohliges und Angenehmes finden können. Gönnen Sie sich ein paar Minuten Urlaub mit und bei sich selbst.
Der gute Ort im Körper.mp3
MP3 Audio Datei 7.4 MB