Heilsam werden mit dir selbst

Herzlich Willkommen bei der Heilpraxis für Körper- und Psychotherapie in Hamburg Blankenese. Hier finden Sie Informationen über meine therapeutischen Angebote, Workshops, Seminare und Ausbildungen.

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Körpertherapie: Shiatsu

Shiatsu, eine aus Japan stammende Körper- und Energiearbeit unterstützt Sie darin, Ihre Körperwahr-nehmung zu schulen, zur Ruhe zu kommen und auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Mehr...

  

Sympathikus-therapie

Die Sympathikus-Therapie nach Dr. Heesch verbindet Manuelle Therapie mit Akupunktur und findet ihre Anwendung bei chronischen, lokal begrenzten Erkrankungen. Hier finden Sie mehr zu dieser sanften Methode.

Psychotherapie: Focusing

Focusing - Focus on your inner experiencing - öffnet uns die Tür zu unserem inneren Erleben und damit zu unserer Intuition und zu unserem Körperwissen. Focusing ist eine achtsamkeitsbasierte, körperorientierte Methode und ist aus der universitären Forschung des Philosophen und Psychologen Eugene T. Gendlin zu dem, was in der Psychotherapie positive Veränderungsschritte ermöglicht, hervorgegangen. Mehr...



AKTUELLES: Seminare, Retreats, Ausbildungen 2024/25

im einklang mit Mir selbst - selbst-kritik in selbst-vertrauen wandeln - Online Kurs ab 24.03.2024

12-Wochen-Kurs online per Zoom, 24.3.-19.6.2024

 

Der Innere Kritiker / die Kritische Instanz / das Kritische in uns hat viele Erscheinungen. Manchmal sind wir so vollkommen verschmolzen mit dem kritischen Blick auf uns selbst und auf die Welt und so gewöhnt an die verurteilenden, wertenden Gedanken in uns, dass wir gar nicht auf die Idee kommen, dass es auch anders sein könnte - dass wir getragen, gehalten, selbstverständlich erfüllt von der Sicherheit leben könnten: „Ich bin richtig, so wie ich bin.“

Weitere Informationen und Anmeldung hier.

Widerstand - mit focusing scheinbar unbewegliches in bewegung bringen

Tages-Workshop online per Zoom, 27.04.2024, 10-17 Uhr

 

„Da bin ich im Widerstand“ - hast du dich das auch schon einmal sagen hören? Ob ausgesprochen oder nicht, jede*r kennt dieses Phänomen, dass innerlich etwas auf die Bremse tritt, auf die Barrikaden geht, sich sperrt, blockiert, hart oder fest wird. Manchmal kannst du das ganz deutlich spüren, manchmal wird dir aber erst nach einer Weile bewusst, dass du gewisse Aufgaben oder Aktivitäten vermeidest, ihnen ausweichst und sie länger aufschiebst als es gut wäre. Wenn du das dann bemerkst, wird meist deutlich: irgendetwas in dir „ist da im Widerstand“ und hindert dich daran, gewisse Dinge zu tun oder zu sagen oder zu lassen. Dieses Etwas kann ein ganz schön zähes Ding sein. mehr...

herrlich weiblich! frauenkörper - frauenleben - frauenkraft. ein seminar zwischen feltsense und sinnlichkeit

19.-23. Juli 2024 auf Schloss Buchenau im Rahmen der Focusing Sommerschule, mit Charlotte Rutz

 

Stell‘ dir einmal vor: Das kleine Mädchen, als das du geboren wurdest, hätte von Anfang an alles bekommen, was es gebraucht hätte. Stell‘ dir vor, es hätte für dieses weibliche Wesen alles gegeben … alles an Wertschätzung, an Schutz, an guter Herausforderung, alles an Nährendem … um sich in sein ganz einzigartiges Frau-Sein hinein entfalten zu können. Was wäre das wohl für ein Lebensgefühl gewesen? Ausgehend von deinem FeltSense zu dieser Vorstellung bist du eingeladen, gemeinsam mit uns dein Frau-Sein und deine Weiblichkeit behutsam, kreativ und lustvoll zu erforschen. Weitere Information hier.

Coming Home yoga & Focusing REtreat

"Coming Home - der innere Freiraum" Yoga & Focusing Retreat vom 10.-14.11.2024 im Yogahotel Kubatzki in

St. Peter Ording,  mit Dörte Kubatzki

 

St. Peter Ording - das ist endloser Strand, weiter Himmel, frische Luft im Überfluss. Der Blick kann weit schweifen wie an wenigen anderen Orten, und die Ruhe, die hier am Ende von Eiderstedt herrscht, unterstützt auf wunderbare Weise die Reise in deine Innenwelt, die Innenschau, das Lauschen auf die Antworten, die aus deiner eigenen Mitte heraus für dein Leben kommen möchten. 

Hier findest du weitere Infos zu dieser besonderen Zeit für dich.

basisausbildung in focusing in Hamburg 2024/25

Die Basisausbildung in Focusing umfasst 5 Wochenendseminare (Focusing I-V) und richtet sich zum einen an Menschen, die Focusing als Selbsthilfemethode lernen möchten sowie zum anderen an diejenigen, die therapeutische oder beratende Berufe ausüben und die die  Haltung der inneren Achtsamkeit sowie den Körper mit seinem gespeicherten Wissen und seinen Ressourcen stärker in ihre Tätigkeit einbinden möchten.

 

Hier geht es zu den weiteren Informationen bzgl. Terminen und Inhalten der Ausbildung ab November 2024.

Das Anmeldeformular erhalten Sie auf Anfrage gerne per Email.

Interview zum Inneren Kritiker

 

Inke Shenar hat mich für ihren Podcast interviewt. Das Thema:

DER INNERE KRITIKER 

 

Der innere Kritiker, der innere Richter, die kritische Instanz... das Kritische in uns hat viele Namen und die unterschiedlichsten Erscheinungsformen. Oft wird es als innere Stimme erlebt, die be- und verurteilt, abwertet, antreibt, manchmal auch verhöhnt, schimpft und sogar vernichtende Züge haben kann. Manche inneren Kritiker sind so machtvoll und streng, dass sie das Leben richtig schwer und freudlos machen. Gefühle von Erschöpfung, Minderwert, Hoffnungslosigkeit, Rastlosigkeit, endlosem Getriebensein, Scham, Schuld und Traurigkeit gehören dann zum Alltag. Die gute Nachricht: Die inneren Kritiker sind im Kern IMMER für uns. Und mit Hilfe von Focusing können wir mit ihnen in Friedensverhandlungen gehen und die in ihnen gebundene Lebenskraft freisetzen. Hier geht's zum Interview.

Photo by Hello I'm Nik on Unsplash

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Freiraum-Übung zum Download: Der gute Ort im Körper
Eines der Prinzipien, auf denen Focusing beruht, ist das Prinzip "Freiraum".
Freiraum bezeichnet einen Seinszustand, in dem wir präsent mit unserem Körper und dem gegenwärtigen Moment verbunden sind - und in dem wir mit dem, was in uns gerade lebendig ist an Gedanken, Gefühlen, Empfindungen, Themen und "Problemen" sein können, ohne etwas anders haben zu wollen.
Wenn wir im Freiraum sind können wir neue, kreative Antworten und Lösungsschritte in uns finden, denn Freiraum gibt uns den nötigen und heilsamen Abstand zu dem, was gerade schwierig ist. Im Focusing haben wir verschiedene Techniken, um Freiraum herzustellen. Eine davon ist "Der gute Ort im Körper". Ich lade Sie herzlich auf eine kleine Reise zu einem Ort in Ihrem Körper ein, an dem Sie Gutes, Hilfreiches, Wohliges und Angenehmes finden können. Gönnen Sie sich ein paar Minuten Urlaub mit und bei sich selbst.
Der gute Ort im Körper.mp3
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Mit dem Inneren Kritiker / dem Kritischen in dir in Kontakt gehen
Die allermeisten Menschen hierzulande haben so etwas wie einen "Inneren Kritiker", eine innere Instanz, die be- und abwertet, verurteilt, vergleicht und streng und oft unerbittlich über das Verhalten, Aussehen, Erfolge und Misserfolge, kurz - über das Leben wacht. Diese Übung leitet dich in ersten, behutsamen Schritten in Richtung einer freundlichen Kontaktaufnahme mit der Kritischen Energie, die sich dann in eine lebensfördernde Kraft wandeln kann, wenn du dich ihr wohlwollend zuwendest und bereit bist, mit ihr in Beziehung zu gehen.
Anleitung zum Inneren Kritiker Eva Grego
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Nachlese zum Workshop "Die Magie der Beziehung" auf der Focusing Impulskonferenz 2023
Das PDF gibt einen Einblick in den Inhalt des zweistündigen Workshops zur Arbeit mit dem Inneren Kritiker.
Nachlese_Magie der Beziehung_Focusing Im
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