12-Wochen-Kurs online via Zoom 

 

Der Innere Kritiker / die Kritische Instanz / das Kritische in uns hat viele Erscheinungen. Manchmal sind wir so

vollkommen verschmolzen mit dem kritischen Blick auf uns selbst und so vertraut mit unseren verurteilenden, wertenden Gedanken, dass wir gar nicht auf die Idee kommen, dass es auch anders sein könnte - dass wir auf dem sicheren Boden von „Ich bin richtig, so wie ich bin“ leben könnten.

 

Wenn wir unter Kritikerherrschaft stehen, dann kämpfen wir häufig nicht nur mit der Strenge des Kritisierenden in uns, seinen hohen Erwartungen und Ansprüchen und seinen zum Teil vernichtenden Be- und Abwertung von uns und anderen, sondern auch mit den schmerzvollen Gefühlen und Gedanken des Kritisierten (inneren Kindes) in uns: Minderwertigkeit, Unsicherheit, Hilflosigkeit, Scham, Leistungsdruck, Überforderung, Angst etwas Falsches zu tun oder zu sagen usw. usw..

 

Der innere Kritiker kann machtvoll sein und erzeugt oft einen großen inneren (Leidens)Druck, der bis hin zu

Erschöpfung, permanenter Anspannung, Unruhe und sogar Süchten führen kann. Darüber hinaus wirkt diese

Instanz, wenn sie aktiviert ist, auch nach außen und lässt Missverständnisse, Irritationen und Konflikte in

Beziehungen sowie unbefriedigende Situationen in allen möglichen Lebensbereichen entstehen.

 

Dieser 12-Wochen-Kurs soll dir dazu dienen, eine heilsame Beziehung zu dir selbst zu etablieren und dich

dadurch aus der kritischen Struktur zu lösen. Es geht darum

• eine Instanz in dir zu etablieren und zu kultivieren, die bedingungslos wohlwollend und annehmend ist.
• dich dem Kritischen und Kritisierten in dir zuzuwenden und dadurch zu einem heilsamen, handlungsfähigen
• Gegenüber für deine Gedanken und Gefühle zu werden.
• freundlich zu erforschen und zu erkennen, wie sich das Kritische und das kritisierte Kindliche in dir
• manifestieren… und beide durch heilsamen Kontakt zu wandeln.
• dir Methoden und Werkzeuge anzueignen, mit deren Hilfe du dich Schritt für Schritt aus der Kritikerherrschaft befreien und die kritische „Energie“ in eine unterstützende, lebensförderliche Kraft wandeln kannst.

Die Basis für diesen Kurs bildet Focusing, eine Methode, die auf der Haltung der inneren Achtsamkeit beruht und

einen Zugang zur körperlich gespürten Bedeutungsdimension des Erlebens herstellt.

 

In den 12 Wochen kannst du

• die Haltung der inneren Achtsamkeit als wohltuende, transformierende Kraft in deinen Alltag einführen
• lernen, inneren Freiraum zu schaffen
• erfahren, dass du jederzeit MEHR bist als die Stimme des inneren Kritikers oder die Unsicherheit des
• inneren Kindes
• mit deinen inneren Anteilen in Beziehung gehen und erleben, dass sie sich dadurch verändern können.

Wenn das geschieht, verändert sich auch dein Resonanzfeld. Dein Leben wird friedlicher, entspannter, freudiger… und neue Lebensmöglichkeiten entstehen.

 

Kursumfang:

8 dreistündige Abend-Sessions:

Sonntag, 18.01.2026 17.00 - 20.00 Uhr, danach immer mittwochs: 28.01.; 11.02.; 25.02.; 11.03.; 25.03.; 01.04.; 15.04.2026, jeweils 18.00-21.00 Uhr

Inhalt: Lectures, Gruppenfocusings, Übungen in Kleingruppen, Reflexion, Austausch

4 Audios

1 Workbook

Aufzeichnung der Abendsitzungen und Bereitstellung der Videos auf Vimeo (passwortgeschützter Bereich) zum Nachschauen

 

Kosten: 480,00 €; der Kurs ist von der Umsatzsteuer befreit

 

Der Workshop findet via Zoom statt.

Die Teilnehmer*innenzahl ist auf 12 Personen begrenzt.

Anmeldung: 

Email: kontakt@heil-bewusst-sein.com

Tel.: 040 . 6687 3671