NEU und EINZIGARTIG in Deutschland:
Fortbildung "Yoga & Focusing" für Yogalehrer*innen im Mai 2021 im Kubatzki, St. Peter Ording
mit Dörte Kubatzki
East meets West.
Jahrtausendealte Praktiken verbunden mit moderner westlicher Psychologie.
Sowohl Focusing als auch Yoga stellen Wege der Transformation dar. Beide haben das Ziel, Selbsterkenntnis, Schritte der persönlichen Veränderung sowie spirituelle Entfaltung hin zu einem heilen Ganzen zu ermöglichen.
Focusing lenkt unser Gewahrsein auf die Ebene unseres inneren, körperlichen Erlebens und bietet uns Werkzeuge, die sich leicht in unser alltägliches Leben integrieren lassen. Auf der Ebene der inneren Erlebensprozesse finden wir wertvolle Informationen, die sich uns offenbaren, wenn wir ihnen mit der geeigneten Geisteshaltung, der inneren Achtsamkeit, begegnen. Mit der Zeit kann unser innerer Körper zum Heimatland werden und als verlässlicher Kompass für unseren Lebensweg dienen.
Sowohl für die Yogapraxis „on the mat" also auch „off the mat" stellt Focusing eine Bereicherung und Vertiefung dar, durch die Öffnung des Aufmerksamkeitsraumes für das innere Erleben und damit dafür, wie Yoga Asanas, Pranayama, Meditation, Chanten, Mudra - aber auch Menschen, Situationen, Sinneseindrücke auf uns wirken.
Die Integration von Focusing in die eigene Yogapraxis und in den Yogaunterricht
bietet Yogalehrenden die Möglichkeit persönlicher Stärkung und Weiterentwicklung, tieferes Verstehen und Kompetenzen in der Begleitung ihrer Schüler*Innen. Und es ermöglicht Yoga Praktizierenden, in einen tiefen Kontakt mit ihrem Körper, ihren innerpsychischen Vorgängen und auch Ressourcen zu gelangen.
Yoga mit Focusing zu verbinden ist eine Antwort
auf die Forderungen und Herausforderungen, die diese Zeiten an uns stellen. Je tiefer und kraftvoller die Wurzeln sind, mit denen wir in unserem eigenen Urgrund angebunden sind, desto mehr Halt haben wir angesichts von Unsicherheit und radikalen Veränderungen. Je mehr Wachheit wir in uns tragen, desto mehr Spielraum haben wir in unserer Antwort auf das Leben. Je mehr Mitgefühl wir uns selbst entgegen bringen, desto mitfühlender können wir mit anderen sein.
Yoga & Focusing
Begegne dem inneren Erleben und schöpfe daraus. Finde mit Focusing zu einer intuitiven, lebendigen und heilsamen Yogapraxis.
Diese Fortbildung für Yogalehrer*innen richtet sich an dich, wenn du
• den Wunsch nach Vertiefung und Verfeinerung deiner eigenen Yogapraxis hast.
• die Ebene des inneren Erlebens kennenlernen bzw. weiter erforschen möchtest.
• dich mit dem Thema Embodiment/Verkörperung befassen möchtest.
• verstehen möchtest, wie Körper, Gedanken und Emotion miteinander in Verbindung stehen.
• deinen Körper als Tor zur eigenen Körperspiritualität entdecken möchtest.
• die Haltung der inneren Achtsamkeit mehr in deine Yogagruppen und Personal Trainings integrieren möchtest.
• die Begegnung mit dir selbst und mit anderen Menschen tief und nährend gestalten möchtest.
• innere Prozesse bei deinen KursteilnehmerInnen anregen und begleiten lernen möchtest.
• bereit bist, deine Vorstellungen von „perfektem Alignment" in Asanas auch einmal ruhen zu lassen und dir statt dessen zu erlauben, deinen
Körperimpulsen zu folgen
In dieser Fortbildung werden die Grundprinzipien von Focusing vermittelt, sowie Möglichkeiten der Anwendung im Gruppen- und Einzelkontext
dargestellt, erforscht und geübt. Die Focusing-Inhalte entsprechen einem Einführungsseminar in Focusing (Focusing I) des Deutschen Focusing Instituts (DFI). Sie sind:
• das Prinzip Freiraum und wofür es gut ist
• Was ist ein FeltSense?
• die Haltung der inneren Achtsamkeit (Absichtslosigkeit, Anfängergeist, Akzeptanz, Präsenz)
• Saying back (Basisintervention des Begleitens)
Als Absolvent*in dieser Fortbildung kannst du, wenn du mit Focusing weiter machen möchtest, direkt bei Focusing II der DFI Basisausbildung in Focusing einsteigen.
Kosten: 1.100,00 € inkl. MwSt., zzgl. Unterkunft & Verpflegung
Die Fortbildung umfasst 60 Seminarstunden à 45 Minuten. Es erwartet dich ein ausgewogener Mix aus Lectures/Theorie, Übungen (Einzel-, Dyaden und Gruppenarbeit), Yogasessions, Gruppenfocusings und Austausch. Du erhältst ein Manual sowie Teilnahmebescheinigungen über die Fortbildung und das Einführungsseminar in Focusing.
Eine abgeschlossene Yogalehrer*innen-Ausbildung ist Voraussetzung für die Teilnahme.
Weitere Informationen zur Unterkunft und Anmeldung findest du hier.
Die Haltung der inneren Achtsamkeit bildet die Basis für dieses Wochenende. Dieses Retreat ist eine Einladung an dich, die Dimension des Friedens, der Stille und des Lichts in dir zu betreten und vom TUN ins SEIN zu kommen.
Wir werden
- sanfte Yoga- und Atemübungen praktizieren, um den Körper behutsam zu öffnen und zu lockern
- uns in geführten und stillen Meditationen mit unserem Inneren und dem großen Ganzen verbinden
- mit Hilfe von Focusing FreiRaum - das Heilsame in uns - erleben und auskosten
- begleitet vom Harmonium energetisierende und reinigende Mantren chanten
Dieses Retreat bringt dich in einen kraftvollen Kontakt mit dir selbst und der Stille-Dimension in dir. In diesem Jahr mit seinen besonderen Herausforderungen ist es besonders wichtig und Halt gebend, wenn wir immer wieder innehalten, in die Sammlung kommen und Verbundenheit mit uns selbst und dem Großen Ganzen spüren.
Für die Teilnahme braucht es keine Yogaerfahrungen.
Wo: Praxis für Körper- und Psychotherapie, Blankeneser Landstraße 53, 22587 Hamburg
Seminarzeiten: Samstag 10-17 Uhr, Sonntag 10-16 Uhr
Teilnahmegebühr: 180,00 Euro inkl. MwSt.
Anmeldung per Mail an mich.
Die besondere innere Haltung der Achtsamkeit ist Basis für diese Reise zu Dir selbst und das verbindende Element von Yoga, Focusing und Meditation. Sie ist geprägt von Absichtslosigkeit, Akzeptanz, Präsenz und Anfängergeist.
Wahrhaftig mit dir selbst zu sein, den Blick nach innen zu richten und mit dem, was dir dort begegnet, freundlich-annehmend-interessiert zu SEIN... ganz egal, was sich zeigt, das ist Ahimsa, Gewaltlosigkeit bzw. Nicht-Schaden, der erste und grundlegender Aspekt der Yamas. Achtsames Praktizieren des Yoga bedeutet, frei von Wertung und Widerstand grobe und feine Körperempfindungen und Prozesse zu beobachten und zu unterstützen.
- Achtsamkeitsübungen vertiefen dein heilsames „mit dir und in der Welt“-Sein.
- Focusing bringt dich (zurück) in den Kontakt mit deiner inneren Stimme und Deinem inneren Erleben, um deine Intuition und Resilienz zu stärken.
- Meditation führt Dich in stille Gewahrseinsräume in Dir. Hier findest du Halt und Frieden, Dein Zuhause, Dich selbst.
Dieses Retreat ist eine Einladung an dich, Deine Arbeit auf der Matte oder dem Kissen weniger als TUN zu erleben sondern vielmehr als
friedvolles SEIN, in der Bewegung deiner Asana Praxis, in geführten oder stillen Meditationen und im Austausch mit anderen. In deiner Beziehung zu dir selbst und der Welt BIST du.
Yoga, Achtsamkeit, Focusing und Meditation dienen durch ihr Verbinden von Körper-Geist-Seele-AllEins dazu, inneren Freiraum zu erschaffen. Dieser innere Freiraum ist deine Kapazität, mit dem zu sein, was ist, also mit dem Leben in all seinen schönen und schrecklichen Facetten. Freiraum ist „spaciousness“, ist Handlungsspielraum, ist Disidentifikation von Gedanken- und Gefühlsverstrickungen, ist die Dimension von tiefem Frieden, das Element von wachem Mitgefühl, Ausdruck von Liebe zum Leben.
Indem wir wieder und wieder Freiraum erschaffen und damit uns selbst und das Leben vollständig annehmen, lassen wir unsere Essenz, Sat Chit Ananda - Sein-Bewusstsein-Glückseligkeit - aufscheinen und durch uns wirken. Coming Home ist ein Retreat für diejenigen, die sich Bewegung und Innehalten wünschen, die bereit sind, sich selbst und anderen zu begegnen, sich überraschen zu lassen und Neues zu entdecken, sich einzulassen und das bisher Ungeliebte in sich Willkommen zu heißen und nach Hause zu holen.
Veranstaltungsort:
Das Kubatzki, Im Bad 59, 25826 St. Peter-Ording, Tel. 04863/7040, info@das-kubatzki.de
Seminargebühr: 259,00 Euro
Anmeldung für das Retreat, Zimmerbuchung und weitere Informationen hier oder Anfragen per Mail an mich.